Especialista en medicina del Deporte por la Universidad Louis Pasteur
Catedrático de Fisiología
Miembro de la Academia Nacional de Medicina
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- ¿Es posible que durante los estiramientos se puedan producir lesiones musculares?
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Si los estiramientos se realizan lentamente y de forma preferente después del ejercicio, es extremadamente raro. No obstante, los movimientos ...
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- ¿La frecuencia cardíaca determina el nivel del esfuerzo durante el ejercicio físico?
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El aumento del nivel de esfuerzo se correlaciona con un aumento de la frecuencia cardíaca hasta un punto límite, ya ...
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- ¿Las vacunas pueden afectar al rendimiento físico?
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Las vacunas son un preparado de lo que se conoce como antígenos, que son moléculas tóxicas de organismos patógenos (productores ...
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- ¿Qué es la biodisponibilidad de alimentos?
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Se refiere a la porción de alimento que se absorbe y utiliza realmente por el organismo. En general, para lo ...
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- ¿A partir de qué edad es conveniente bajar el ritmo y la intensidad deportiva?
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Las recomendaciones sobre ritmos de entrenamiento deben ser individuales. Es muy conveniente realizarse una prueba de esfuerzo en un centro ...
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- Hago pesas y ejercicio a diario, ¿cuáles son los parámetros que pueden salir alterados en un análisis de sangre?
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Puede haber un aumento esporádico de una enzima hepática que se llama creatin quinasa (CK). El resto de parámetros no ...
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- ¿Es posible aumentar masa muscular con déficit calórico?
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Sí, para ello hay que suplementar con proteínas libres de grasa (el aislado de suero de leche es ideal) y ...
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- Hago mucha piscina pero no consigo adelgazar, una media de 1 km cada día, ¿es normal? Mido 1,79 y peso 82 kg. ¿Qué puedo hacer? ¿Es algo hormonal?
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La pérdida de peso se basa en ingerir menos calorías de las que se consume. Pueden haber componentes genéticos, pero ...
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- Me gusta mucho el tenis, pero tengo miedo de desarrollar codo de tenista, ¿qué formas hay de prevenirlo?
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Lo adecuado es tener un buen instructor para que el gesto deportivo sea correcto y la raqueta sea la adecuada. ...
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- ¿Cómo puedo aumentar mi rendimiento físico? Corro maratones y por mucho que entreno no consigo bajar el tiempo.
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Suele ser por no tener una buena planificación. Es conveniente tener un buen entrenador o, al menos, seguir alguno de ...
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- Me estoy preparando para las oposiciones de bombero y me gustaría saber que pruebas médicas debería realizarme. Gracias.
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En un buen centro de medicina del deporte te podrán asesorar, pero lo ideal es realizar una anamnesis (historia clínica), ...
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- ¿Qué es más eficaz a la hora de perder peso: correr, andar o montar en bibicleta?
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Los ejercicios que mueven más y mayores grupos musculares consumen más calorías por unidad de carga, pero además está la ...
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- Me gustaría asesoramiento en nutrición deportiva, juego al fútbol-sala. Gracias.
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Puedes acudir a dietistas especializados o a consultas de medicina del deporte. En la web, existe la posibilidad de realizar ...
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- Toda mi vida he hecho mucho deporte, ahora tengo 57 años y cada vez me cuesta más recuperarme, ¿qué puedo tomar para retomar antes las fuerzas?
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Hay que recuperar rápido el agotamiento de las reservas de glucógeno que se produce en los ejercicios largos. En este ...
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- ¿Es mejor hacer sprints mientras corres o ir corriendo a ritmo constante para poder adelgazar?
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Los últimos datos publicados al respecto, confirman la experiencia de los clínicos en el sentido de que los ejercicios intermitentes ...
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