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Especialista en medicina del Deporte por la Universidad Louis Pasteur
Catedrático de Fisiología
Miembro de la Academia Nacional de Medicina
- ¿Es posible que durante los estiramientos se puedan producir lesiones musculares?
Si los estiramientos se realizan lentamente y de forma preferente después del ejercicio, es extremadamente raro. No obstante, los movimientos ...
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- ¿La frecuencia cardíaca determina el nivel del esfuerzo durante el ejercicio físico?
El aumento del nivel de esfuerzo se correlaciona con un aumento de la frecuencia cardíaca hasta un punto límite, ya ...
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- ¿Las vacunas pueden afectar al rendimiento físico?
Las vacunas son un preparado de lo que se conoce como antígenos, que son moléculas tóxicas de organismos patógenos (productores ...
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- ¿Qué es la biodisponibilidad de alimentos?
Se refiere a la porción de alimento que se absorbe y utiliza realmente por el organismo. En general, para lo ...
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- ¿A partir de qué edad es conveniente bajar el ritmo y la intensidad deportiva?
Las recomendaciones sobre ritmos de entrenamiento deben ser individuales. Es muy conveniente realizarse una prueba de esfuerzo en un centro ...
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- Hago pesas y ejercicio a diario, ¿cuáles son los parámetros que pueden salir alterados en un análisis de sangre?
Puede haber un aumento esporádico de una enzima hepática que se llama creatin quinasa (CK). El resto de parámetros no ...
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- ¿Es posible aumentar masa muscular con déficit calórico?
Sí, para ello hay que suplementar con proteínas libres de grasa (el aislado de suero de leche es ideal) y ...
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- Hago mucha piscina pero no consigo adelgazar, una media de 1 km cada día, ¿es normal? Mido 1,79 y peso 82 kg. ¿Qué puedo hacer? ¿Es algo hormonal?
La pérdida de peso se basa en ingerir menos calorías de las que se consume. Pueden haber componentes genéticos, pero ...
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- Me gusta mucho el tenis, pero tengo miedo de desarrollar codo de tenista, ¿qué formas hay de prevenirlo?
Lo adecuado es tener un buen instructor para que el gesto deportivo sea correcto y la raqueta sea la adecuada. ...
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- ¿Cómo puedo aumentar mi rendimiento físico? Corro maratones y por mucho que entreno no consigo bajar el tiempo.
Suele ser por no tener una buena planificación. Es conveniente tener un buen entrenador o, al menos, seguir alguno de ...
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- Me estoy preparando para las oposiciones de bombero y me gustaría saber que pruebas médicas debería realizarme. Gracias.
En un buen centro de medicina del deporte te podrán asesorar, pero lo ideal es realizar una anamnesis (historia clínica), ...
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- ¿Qué es más eficaz a la hora de perder peso: correr, andar o montar en bibicleta?
Los ejercicios que mueven más y mayores grupos musculares consumen más calorías por unidad de carga, pero además está la ...
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- Me gustaría asesoramiento en nutrición deportiva, juego al fútbol-sala. Gracias.
Puedes acudir a dietistas especializados o a consultas de medicina del deporte. En la web, existe la posibilidad de realizar ...
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- Toda mi vida he hecho mucho deporte, ahora tengo 57 años y cada vez me cuesta más recuperarme, ¿qué puedo tomar para retomar antes las fuerzas?
Hay que recuperar rápido el agotamiento de las reservas de glucógeno que se produce en los ejercicios largos. En este ...
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- ¿Es mejor hacer sprints mientras corres o ir corriendo a ritmo constante para poder adelgazar?
Los últimos datos publicados al respecto, confirman la experiencia de los clínicos en el sentido de que los ejercicios intermitentes ...
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Sí, para ello hay que suplementar con proteínas libres de grasa (el aislado de suero de leche es ideal) y ...
